„Die eigenen Selbstregulationskräfte stärken“ – ein achtsames Resilienz-Training – April bis Juni 2018

Mehrwöchige Gruppen und Trainings

Kraft tanken – mit Stress besser umgehen lernen – die Weisheit des Körpers nutzen – Selbstheilung fördern – somatische Achtsamkeit – die eigene Resilienz stärken

Wir erarbeiten uns ein Verständnis der Funktionsweise unseres Nervensystems und der ihm innewohnenden selbstregulierenden Kräfte. Darauf aufbauend lernen wir unseren Körper und seine automatischen Reaktionen bewusster wahrzunehmen und zu verstehen. Durch achtsame, sanfte und wirkungsvolle Übungen, gelangen wir zunehmend in einen Zustand innerer Stabilität und Kraft.

Trainingsinhalte:

• Funktionsweise des Nervensystems und der selbstregulierenden Kräfte
• Grundlagen des Stress-Reaktionsmodells
• Aufbau von größerer Sicherheit und Resilienz durch sanfte Körperübungen
• Gefühle fühlen und halten können
• Methoden zum Aufbau von innerer Stabilität und Balance
• Intelligenter Umgang mit Emotionen auch in stressigen Situationen